Friday, 18 August 2017

SEJARAH RENANG INDONESIA | Olahraga-bung

Sejarah renang indonesia
Sejak sebelum saat kemerdekaan, di negara kita sudah ada sebagian kolom yang indah serta renang. namun pada saat itu, peluang untuk penduduk indonesia untuk studi berenang mustahil. perihal ini dikarenakan tiap-tiap kolam renang dibangun cuma diperuntukkan untuk beberapa bangsawan serta penjajah saja.
Memang pada saat itu ada juga kolam renang yang di buka untuk beberapa orang, namun harga tiket masuk demikian tinggi, sehinggara pengunjung spesifik tidak dapat membayar cost masuk untuk berenang. di antara dari banyak kolam dibangun sesudah 1900 kolam renang cihampelas di Bandung yang didirikan pada th. 1904.
Sejarah renang | Olahraga-bung
Sejarah renang | Olahraga-bung

Menurut kelahiran cihampelas kolam renang, maka kolam renang awal aktivitas olahraga di Indonesia bisa dikatakan dimulai dari Bandung. pertama-tama asosiasi berdiri bernama bandungse zwembond berenang atau berenang union bandung, didirikan pada th. 1917, bertanggung jawab atas 7 asosiasi serikat layaknya klub berenang di lingkungan sekolah dan osvia, mulo serta kweekschool. tak hanya Bandung, Jakarta serta Surabaya juga membangun asosiasi berenang di th. yang sama. lantas berdiri pada th. 1918 atau dari jawa barat zwembond swim jawa barat, serta pada th. 1927 berdiri juga zwembond java oost atau jawa timur swim uni terdiri dari kota-kota layaknya : Malang, Surabaya, Pasuruan, Blitar serta Lumajang.

Baca juga:


Sejak waktu itu mulai jadi pertandingan yang diselenggarakan atau antar tempat. apalagi kejuaraan, rekor-rekor nya juga adalah rekor di Belanda. pada th. 1934, tiap-tiap penyelam haasman serta Van de groen, sukses keluar sebagai pemenang didalam pertama serta ke-2 nomer 3 papan mtr. serta menara. didalam olimpiade timur jauh di Manila, Filipina ( saat ini aktivitas berkembang jadi asian games sejak th. 1951 ).

Jumper ke-2 juga seorang utusan hindi Belanda. pada th. 1936, seorang belanda pet stam oleh rekornya 0 :59. 9 untuk 100 mtr. style bebas kolam renang chiampelas direkam di london, sukses dikirim untuk ambillah sisi didalam olimpiade berlin atas nama Belanda.

Dua orang tiap-tiap haasman diver di putra serta kiki heckle juga menolong mengambil sisi didalam olimpiade berlin, dimana jumper jajaran putri 8. hingga th. 1940, nederlands indishce zwembond atau nizb sudah terdiri 12 :00 perenang. pada zaman pendudukan jepang di 1943 - 1945, peluang untuk berenang untuk bangsa indonesia makin besar.

Oleh dikarenakan itu pemerintah pendudukan Jepang, buka semua kolam renang di tanah air untuk penduduk umum. periode th. 1945, perubahan olahraga di negara ini praktis berenang ke bawah, dikarenakan pada waktu itu bangsa Indonesia didalam perjuangan melawan penjajah.

Pada 20 maret 1951, dunia renang Indonesia praktis dibawah kepemimpinan zwembond voor Indonesia ( zbvi ) serta lantas tanggal 21 maret 1951 lahirlah seluruh asosiasi renang Indonesia yang lantas disingkat pbsi. pertama kongres di jakarta, sukses mengukuhkan ketua pertama, prof dr. Poerwo soedarmo, dibantu oleh wakil ketua, sekretaris, bendahara, serta komite tehnik.

Sejak waktu itu, olahraga renang Indonesia dengan bertahap negara maju serta berkembang serta lantas pada th. 1952, pbsi jadi bagian resmi dari world federation renang - fina ( singkatan dari federation internationale de nation ). serta komite olimpiade internasional ( IOC ). untuk 1952 sudah terdaftar sejumlah 29 asosiasi, bagian pbsi.

Oleh dikarenakan itu, lantas didirikan top organisasi olahraga berenang-atas di tingkat lokal. pengembangan olahraga renang di Indonesia makin berkembang, perihal ini ditandai dengan proses perlombaan renang nyaris tiap-tiap th. di tingkat nasional. demikianlah juga, didalam tiap-tiap proses Pekan Olahraga Nasional ( PON ), olahraga berenang ke nomer utama.

Dengan meningkatnya prestasi olahraga luar ruangan di indonesia pada th. 1952, indonesia kirim duta ke arena renang di olimpiade helsinki 1953 serta lantas kembali indonesia untuk mengambil sisi didalam festival pemuda di bucharest. pada th. 1954 tim polo air Indonesia dikirim untuk ikuti asian games ke-2 di Manila, Filipina.

Pada th. 1954, kongres berjalan PBSI ke II, yang diadakan di bandung dengna hasil pengurus yang diketuai oleh D. Seoprajogi, ditambah sekretaris, bendahara serta komisi tehnik 3. PBSI kongres III yang dapat diadakan di cirebon, dimana kongres lagi memilih manajemen baru yang ketuanya tetap di jabat tangan D. Soeprajogi, ditambah 3 administrator yang lain.

Untuk keempat kalinya PBSI kongres diselenggarakan pada th. 1957 di Makassar ( saat ini ujung pandang ) kongres membuahkan sebagian ketentuan, terhitung memilih pengaturan manajemen baru dengan ketua D. Soeprajogi. Atas keinginan peserta kongres didalam perihal kesatuan berdiri PBSI diubah jadi UNI didalam perihal ini jadi PBSI berdiri dari Swim Indonesia.

Didalam kejuaraan nasional renang 1959 diselenggarakan kejuaraan ini untuk pertama kalinya mengadakan pembelahan pada senior serta SLTP di Malang, Jawa timur. kongres juga berlangsung PBSI ke V dimana kongres yaitu tambahan memilih manajemen baru yang ketuanya tetap dipercayakan pada D. soeprajogi, kongres juga merubah nama swim Indonesia ( PBSI ) ke kolam Indonesia serikat ( PRSI ).

Pergantian ini nampak atas basic bahwa kehadiran dua olahraga yang mempunyai induk organisasi berdiri di PBSI. tak hanya olahraga outdoor, singkatan ini juga dipakai oleh persatuan bulutangkis semua indonesia. pada kongres di Malang, Jawa timur, PRSI ketua, d. Soeprajogi didampingi dua wakil ketua, dua sekretaris, bendahara, tehnik pembantu umum ditambah komisi dengan 2 bagian.

Kemajuan olahraga renang dengan total berkembang lebih cepat serta pada th. 1962, sukses menampilkan nama-nama besar layaknya Achmad dimyati, Mohamad sukri di putra, sesaat Iris, Tobing, Lie lan hoa, Eny nuraeni dan banyak lagi di wanita.

Pada th. 1963 di Jakarta, PRSI kembali kongres serta sukses menghimpun manajemen baru dengan ketua d. Soeprajogi. setelah itu dibarengi ketua 3, 2 berenang, menyelam serta polo air. ketentuan lain yang didapatkan didalam kongres PRSI VI yaitu untuk merubah kembali arti unity. hingga saat ini PRSI singkatan asosiasi renang Indonesia.

Walau filosofi bahwa olahraga tidak dapat dihubungkan dengan politik. tetapi sebenarnya perubahan politik di negara itu pada waktu itu efek besar pada perubahan olahraga. pada th. 1963 Indonesia mesti menarik diri dari olimpiade ganefo, di mana pesertanya ada sebagian negara yang belum jadi bagian fina.

Untuk hindari kemungkinan suspensi, Indonesia didalam perihal ini PRSI ambil langkah pengunduran diri sebagai bagian fina. pada th. 1966, Indonesia kembali jadi bagian FINA. didalam bahwa indonesia mengambil sisi didalam asian games di bangkok v. VII PRSI musyawarah untuk mengambil kembali area di jakarta pada 24-27 april 1968.

Di antara manajemen PRSI baru menegaskan keputusannya untuk terus ketua dipercayakan pada d. Soeprayogi, ditambah 2 kepala, 2 sekretaris, bendahara serta panitia tehnis yang terdiri dari 3 orang tiap-tiap untuk berenang, menyelam serta polo air.

TEKNIK DASAR BOLA BASKET | Olahraga-bung

Bola basket

Menjadi pemain basket handal adalah impian bagi semua pecinta bola basket namun untuk dapat mencapai pada lavel tersebut dibutuhkan latihan dan kerja keras. meingkatkan skill individu dalam permainan sangat diperlukan memahami pola dan teknik dasar juga diutamakan beberapa teknik dasar permainan bola basket yang harus dipelajari diantaranya:

TEKNIK DASAR BOLA BASKET | Olahragabung.com
TEKNIK DASAR BOLA BASKET | Olahraga-bung


  1. Passing dan Catching
  2. Dribbling (Menggiring bola)
  3. Shooting (Menembak bola ke arah keranjang)
  4. Pivot (Cara berputar)
  5. Jump stop
  6. Rebound


Passing atau pengumpan dan Catching artinya menangkap

Setiap pemula ataupun seorang pemain prefesional diutamakan mampu memahami dan menguasai kedua teknik yang saling berhubungan ini, teknik mengoper dan menangkap bola dengan rekan satu tim nya harus sama baiknya tidak boleh mahir disebagian.

Ada lima teknik passing dalam basket:

  • Chest pass (Umpan bola / oper bola setinggi dada) . Teknik ini dimulai dari memegang bola di depan dada, kemudian dilanjutkan dengan bmelempar bola lurus dengan telapak tangan ke arah luar.
  • Bounce pass (Umpan bola / oper bola pantul) . tak jau beda dengan teknik dasar chest pass, hanya saja bedasaat melakukan lemparan dimana lemparan umpan bola diarahkan ke lantai deng dipantulkan, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari rekan yang akan kita berikan bola.
  • Overhead pass (Umpan bola / oper bola diatas kepala) . Umpan bola / oper bola dilakukan dengan kedua tangan berada di atas kepala. dan sebagai penerima bola juga harus menangkap dengan posisi tangan di atas.
  • Baseball pass . Umpan bola / oper bola ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing yang dilakukan agar melambung dan melewati lawan. Umpan bola / oper bola jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Umpan bola / oper bola ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.
  • Behind the back pass . Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit bagi sebagian pemain pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan teknik gerakan yang satu ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang paling umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

Dribbling (menggiring bola)

Perngertian - teknik dasar membawa bola sambil berjalan pelan ataupun berjalan cepat. Teknik dasar belajar dribble antara lain:

  • Kontrol pada kedua jari-jari tangan
  • Mempertahankan posisi tubuh tetap rendah
  • Kepala tegak
  • Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus
  • Lindungi bola (protect the ball)

Ada tujuh macam dribble dalam bola basket diantaranya:

  1. Change of pace dribble jenis dribble ini merupakan type dribble yang paling umum digunakan pemain dalam bola basket dan digunakan untuk mengontrol jalannya pertandingan.
  2. Low or control dribble jenis dribble ini dilakukan ketika pemain selalu dijaga ketat. Tipe dribble ini digunakan untuk menjaga bola agar tetap rendah dan terkontrol. Bola didribble di sisi tubuh, jauh dari pemain bertahan. Telapak tangan yang mendribble bola diusahakan agar tetap berada di atas bola
  3. High or speed dribble teknik ini di gunakan ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatnya dengan bola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlari dengan cepat, pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkan bola melambung ke atas setinggi pinggulnya. dengan posisi tangan yang mendribble tidak berada di atas bola, melainkan di belakang bola
  4. Crossover dribble jenis ini digunakan untuk gerakan memindahkan bola dari tangan yang satu ke arah tangannya yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk melakukan mempertahankan bola. kelmahannya melakukan dribble ini bola bisa dicuri bila dribble tidak dilakukan dengan baik, karena posisi bola tidak terjaga
  5. Behind the back dribble Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah supaya terbebas dari pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain dengan mengayunkannya di belakang tubuh.
  6. Between the legs dribble dribble ini digunakan dengan cepat untuk memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain melewati sela kaki. Digunakan ketika pendribble bola dijaga dengan ketat atau ingin mengganti arah
  7. Spin dribble dribble ini dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Dribble ini harus dilakukan dengan cepat. Saat dribble, dorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan.

Shooting (menembak bola ke arah keranjang)

Ada 3 cara dalam melakukan Shooting dalam bola basket diantaranya:

  • Set shoot adalah tembakan ini jarang dilakukan oleh pemain dengan kemampuan yang terbatas dikarenakan tingkat kesulitannya sangat besar. dan jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. pada kesempatan peluang yang ada tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak bebas hadangan (free throw)
  • Lay-up shoot adalah teknik ini akan dilakukan semua pemain ketika berada di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah ring/keranjang.
  • Jump shoot adalah teknik tembakan yang dilakukan saat pemain melakukan serangan namun tidak dapat mendekati ring/keranjang dari lawan. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak itu sendiri.


Cara berputar (Pivot)

Pengertian pivot dalam permainan bola basket
Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki yang berberan sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola).

Ada tiga teknik pivot:

  1. Pivot kemudian dribble (membawa bola)
  2. Pivot kemudian shooting (menembakan bola)
  3. Pivot kemudian passing (melempar bola)



Jump stop

Jump stop gerak lompatan yang berhenti merupakan sebuah gerak berhenti terkendali dan dengan menggunakan dua kaki.Teknik Jump stop sendiri bisa digunakan oleh seorang pemain untuk memantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot (poros), menghindari traveling, dan mempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik.


Rebound

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh seorang pemain saat melakukan teknik rebound yaitu 

  • Box out
  • Make contact 
  • Jump to the ball.


Diera basket modern sekarang ini peranan teknik rebound dalam suatu pertandingan sangatlah penting. Apabila sebuah tim tidak mempunyai keinginan untuk melakukan defensive rebound maupun offensive rebound, dapat dipastikan tim akan kehilangan kesempatan untuk melakukan score pada saat pertandingan.

TEKNIK DASAR RENANG | Olahraga-bung

Teknik dasar renang
Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air.
Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. Manusia juga berenang di sungai, danau, dan laut sebagai bentuk rekreasi. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang.

TEKNIK DASAR RENANG | Olahraga-bung
TEKNIK DASAR RENANG | Olahraga-bung


Gaya renang
Ada beberapa gaya dalam olahraga renang
  • Gaya dada
  • Gaya punggung
  • Gaya bebas 
  • Gaya kupu-kupu. 

Renang gaya bebas - Gaya bebas adalah model gaya renang yang paling umum dan mampu mengacu kecepatan yang sangat cepat dibanding gaya renag yang lain ada beberapa teknik dasar renang gaya bebas diantara:
  • Posisi wajah menghadap kepermukaan air
  • Posisi dada menghadap ke permukaan air
  • Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh.
  • Kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.
  • Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping.
  • Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan.


Renang gaya dada - Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang kebugaran renang dengan gaya dada cenderung sangat lambat. beberapa teknik dasar renang gaya dada antara lain:
  • Posisi tubuh stabil
  • Kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama
  • Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. 
  • Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara
  • Kedua belah tangan diluruskan di depan.
  • Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan.
  • Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak.
  • Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.


Renang gaya pungung - Gaya punggung renang dengan menggunakan tubuh bagian pungguung ada beberapa teknik yang perlu dipahami dalam melakukan renang gaya punggung diantaranya:

  • Posisi punggung menghadap ke permukaan air
  • Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas
  • Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan
  • Gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas,
  • Posisi tubuh telentang di permukaan air
  • Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh
  • Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung.
  • Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan.



Risiko
Terdapat berbagai risiko saat manusia berada di air baik sengaja maupun tidak sengaja. Kecelakaan di air dapat menyebabkan cedera hingga kematian akibat tenggelam. Oleh karena itu, sebelum memasuki air, perenang harus mencari tahu kedalaman kolam renang, sungai, atau laut yang ingin direnangi. Berenang di sungai atau di laut bisa sangat berbahaya bila terdapat arus deras atau ombak besar secara tiba-tiba. Orang yang sedang dalam pengaruh alkohol dan obat-obatan dilarang untuk berenang.

Kaca mata renang dapat mencegah mata orang yang memakainya dari iritasi.Berenang di air kotor akan menyebabkan penyakit kulit dan iritasi mata. Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan pemberian kaporit. Pergantian air yang teratur akan meningkatkan kualitas air kolam yang sehat.


Perlengkapan
Berenang secara alami tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus. Manusia dapat berenang tanpa perlengkapan apapun dalam kondisi apapun. Berenang yang ditujukan untuk kebugaran dan olahraga terkadang membutuhkan pakaian dan perlengkapan khusus untuk membantu memudahkan bergerak di air.

  • Kaca mata
  • Baju renang sepatu katak

Pakaian yang digunakan untuk berenang dirancang untuk memudahkan manusia bergerak di air. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan karet yang mengikuti bentuk tubuh untuk menghindari masuknya udara ke dalam pakaian. Pakaian renang juga dirancang untuk mempercepat pergerakan manusia di air, rancangan seperti ini ditujukan bagi kegiatan berenang untuk kompetisi.

Selain pakaian yang dirancang khusus, dalam berenang terkadang membutuhkan perlengkapan khusus seperti kaca mata renang, ban renang, penutup telinga dan hidung, penutup kepala.Secara umum perlengkapan renang tersebut ditujukan untuk memudahkan berenang dan menghindari risiko yang timbul akibat berenang.

Saturday, 12 December 2015

UKURAN LAPANGAN BOLA BASKET | LENGKAP >>

Salam Olahraga..

Setelah kemarin kita ulas tuntas "Sejarah Bola Basket" dan "Peraturan B ola Basket" disini kita akan mengulas tuntas Ukuran Lapangan Bola Basket dari tinggi tiang penyangga ring dan ukuran ring standart Internasional , kemudian di artikel selanjutnya kita mencoba mengupas tuntas Teknik Dasar Bermain Bola Basket , setelah ini kelar ..
Baca juga Peraturan lengkap semua cabang olahraga disini



Tak berbeda dengan cabang olahraga lainnya seperti Sepka Bola , Bola volli , Tenis Meja dan lainnya.. Bola Basket juga sangat seru untuk diperbincangkan , karena cabang olahraga yang satu ini cukup memiliki banyak penggemar di indonesia , khususnya dikalangan pemuda dan pelajar ditanah air, pada artikel kali ini kita akan mengulik Ukuran lapangan cabang olahraga Basket secara tuntas. baik langsung saja kita menuju kepembahasan .

Lapangan olahraga bola basket terdiri dari :
  • Bentuk lapangan
  • Lebar dan panjang
  • Tinggi tiang penyangga ring
  • Dan ukuran ring yang dipakai
setiap negara memakai sistem peraturan yang sama dengan menngunakan sistem ini diharapkan permainan dicabang olahraga basket dapat berkembang dengan sistem peraturan yang sama dimanapun cabang ini dimainkan.


1. Bentuk lapangan basket

Bentuk lapangan cabang olahraga bola basket adalah persegi panjang , lapangan basket tegolong hampir memiliki kesamaan dengan lapangan sepak bola dan lapangan bola volli hanya saja di lapangan basket memiliki perbedaan dengan adanya tiang penyangga sebagai tempat penyangga ring.
Untuk menegtahui ukuran bola basket silahkan anda baca artikel lengkapnya disini


Ukuran lapangan cabang olahraga basket
  • Panjang lapangan 28 m
  • Lebar lapangan 15 m
  • Diameter lingkaran tengah , 1 dan 2 adalah 3,6 m
  • Lingkaran daerah tembakan tiga angka   6,25 m
  • Garis tembakan bebas ke garis belakang 5,80 m



2. Tinggi tiang penyangga ring dan ukuran ring 

Ukran yang di cuntumkan disini adalah merupakan  ukran resmi dibakukan oleh Federation International de Basketbal (lFIBA)
Baca juga tugas materi penjaskes untuk mencari ukuran semua macam lapangan olahraga baca artikel selangkapnya disini


A. Tinggi tiang penyangga ring 
Tiang penyangga ring/keranjang pada umumnya kurang lebih 3 m dari permukaan dasar lapangan

B. Ukuran resmi kerangjang /ring basket
Pada umumnya ring/keraangjang di kelilingi dengan sebuah jaring yang terbuat dari nilon,
  • Dengan tinggi ring  2,75 meter
  • Diameter ring 0,45 meter
Untuk bahan yang dipakai dalam pembuatan lapangan basket bervariasi , ada lapangan dasaran basket yang terbuat dari kayu ada juga yang memakai sejenis cat tebal dan dihaluskan pada permuaan lapangan . sementara ini belom ada peraturan dalam pewarnaan lapangan jadi masih bebas ,
Untuk mendapatkan informasi lengkap dari semua cabang olahraga silahkan Baca disini

Jadi keinget waktu ditugaskan guru buat nyari tugas searching tugas pejas penjas tentang sejarah bola basket , setelah saya baca disini akhirnya saya mengerti semau sejarah awal mula bola basket didirikan selain itu  juga terdapat informasi siapa orang pertama kali menciptakan basket /permainan ini ternyata dia adalah baca sendiri artikelnya lengkap disini

Sekian informasi dari saya semoga bermanfaat, terimakasih telah berkunjung.

Friday, 11 December 2015

TEKNIK DASAR BERMAIN BOLA SAMPAI MAHIR >>

Salam Olahraga..

dalam sebuah permainan seorang atlite sangat ditekankan kualitas dan kuantitas kemampuan dan skill individual semau ini untuk menunjukan sebuah bakat dalam diri masing-masing atlite olahraga di bidang yang iya mainkan, terutama di cabang olahraga sepak bola , hal ini dijujukan agar pemain berbakat dapat bersaing untuk siap mencari prestasi ,

Namun kebanyakan dari pemain itu tidak menyadiri akan pentingnya sebuah cara dan teknik pengembangan yang sangat berguna untuk memeroleh kemampuan dan sklill dalam penguasaan sebuah permainan, padahal jika pemain dimasing-masing cabang olahraga siap dan memiliki kemauan dalam menggali nya dengan jalur latihan keras dan pantang menyerah , pastilah semua yang diinginkan untuk menjadi seorang pemain berkelas sangat terbuka lebar,,
Untuk mengetahui Semua peraturan lengkap  cabang olahraga silahkan anda baca artikel lengkapnya.. Baca selengkapnya disini



Kali ini saya akan membagikan teknik - teknik dasar permainan sepak bola yang paling umum untuk bisa menjadi seorang pemain yang handal dan mahir , ada banyak cara untuk mempelajari teknik-teknk daar sepak bola , itu dikembalikan kepada diri masing-masing pemain. belajar keras pantang menyerah adalah kunci menjadi seorang pemain prefesional yang handal. Baik langsung saja saya akan sedikit membahas tentang teknik dasar bermain bola ,
Ada dua teknik yang paling dasar seorang pemain harus kuasai 

1. Teknik dasar pergerakan tanpa bola
Merupakan teknik dasar umum dikuasai dimana seorang pemain akan bergerak bebas melakukan poposition/ melakukan penempatan diri untuk mempermudah rekan satu tim melakukan pergerakan umpan, ada dua teknik dasar pergerakan tanpa bola
Baca juga teknik dasar semua cabang olahraga lengkap disini
  • Pemain bergerang mencari ruang kosong dengan tujuan diumpan dan mengumpan, sangat penting jika tim memiliki strategi permainan cepat sepeti tim barselona dan muncen
  • Pemain melakukan pergerakan tanpa bola untuk mencari celah kosong dibidah petahanan lawan dengan tujuan menerima trobosan umpan bahkan mencetak Gol 
2. Teknik dasar pergerakan menggunakan bola
Pengertian teknik dasar pergerakan menggunakan bola, yaitu seorang pemain akan bergerak individual dengan berjalan ataupun berlari dengan membawa bola, ada beberapa teknik melakukan pergerakan dengan membawa bola antara lain
  • Dribbling : teknik menggiring bola dengan berlari palan tau cepat  , dengan seorang pemain mengontrol jarak kaki dengan bola agar selalu berada didekat kaki ,menggunakan kaki luar dan kaki dalam baik itu kaki kiri maupun kaki kanan sesuai tingkat kemahiran yang dimiliki masing-masing pemain sepak bola itu sendiri. 
  • Passing : teknik dasar mengumpan bola kepada rekan satu tim , ada dua teknik dasar dalam melakukan passing pertama ashort passing (passing pendek) dan long passing (passing pajang). untuk pasing pendek (short pass) biasanya dipakai sebuah tim dengan srtategi permainan indah dangan pergerakan umpan pendek cepat maupun mendatar jauh (umpan trobosan), sedangkan passing panjang (long pass) biasa dipakai untuk keadaan atau situasi tertentu, dengan teknik mengumpan bola dengan lambung jauh kearah depan.
3. Teknik dasar lemparan kedalam (Throwing)
Yaitu melakukan lemparan bola kedalam lapangan dengan tujuan memberikan bola lemparan kepada rekan satu tim. cara melakukan teknik ini harus diperhatikan jika salah melakukan lemparan maka justru akan diberikan kepada pihak lawan jadi perhatikan cara melakukan lemparan yang benar:
  • Posisi bola berada dibelakang kepala 
  • Dilempar ketika bola sudah berada diatas kepala
  • Salah satu kaki tidak boleh diangkat saat bola dilemparkan
  • Lemparan bola harus menggunakan kedua tangan
  • Tidak ada pemain yang berada pada posisi offside


4. Teknik Controlling (Mengontrol atau Menerima Bola)
Teknik mengontrol bola baik saat dribbling maupun menerima umpan bola dari rekan satu tim , salah satu teknik dasar permainan yang sangat diperlukan karena ini merupakan teknik dasar mempertahankan penguasaan bola individu yang menentukan khualitas penguasan tim dalam sebuah prtandingan .

  • Menjaga bola agar tetap berada didekat jangkauan kaki,
  • Lakukan tipuan kaki maupan gerakan tipuan badan agar mengecoh lawan
  • Umpan cepat atau umpan langsung jika posisi sudah terkepung
  • Berikan kerekan yang kosong atu dirasa tepat untuk membawa bola.

5. Teknik Shooting
Merupakan teknik dasar dalam melakukan tembakan dengan peluang yang terbuka dan kondisi tertentu kearah gawang lawan yang jauh dari jangkauan keeper.

  • Gunakan kaki andalan.
  • Arahkab bola tepat pada posisi yang jauh dari jangkauan keeper.
  • Tempatkan bola shooting kearah gawang yang kosong.

6. Teknik dasar Menyudul (Heading)
Teknik ini akan dipakai seorang pemain bila mana bola yang ada dijangkauanya sangat tinggi, namun ada pula pemain yang melakukan heading dengan posisi bola yang rendah .ada beberapa jenis heading yang dipakai

  • Heading atas untuk umpan
  • Heading atas untuk mencetak gol
  • heading rendah untuk umpan
  • heading rendah untuk mencetak gol
  • heding diatas akan digunakan seorang pemain dalam kondisi-kondidi tertentu sesuai peluang yang ada.

7. Menyapu Bola
Merupakan sebuah teknik dasar pertahanan mutlak dalam sebuah permainan bola , biasanya akan dilakukan semua pemain dalam kondisi tertentu dangan tujuan pertahanan maupun menjaga area dan mengamankan bola, ad aturan jika kita melakukan sapuan bola agar terhindar dari sangsi , teguran dan pelanggaran.

  • tidak diperbolehkab menyapu bola dari belakang lawan
  • tidak diperbolehkan menyapu bola meggunakan kedua kaki.
  • dan dilarang melakukan sapuan bola jika bola sudah diumpan , karena ini mengakibatkan cidera bagi pemain lawan. jika anda melakukan sapuan bola seperti ini maka anda akan dianggap sengaja melakukan pelanggaran. sangksi bisa peringatan bisa kartu kuning bahkan dikeluarkan dari lapangan. 

8. Teknik merebut bola
teknik ini untuk mencegah lawan lebih lama menguasai bola , ada beberapa tujuan melakukan teknik merebut bola dari lawan dan juga diperlukan sebuah teknik yang benar dalam melakukan rebut bola yang dikuasai pemain lawan,

  • tujuan menjaga area pertahanan
  • tujuan pengguasaan
  • teujuan mengabilalih jalannya pertandingan dengan penguasaan bola
  • tidak boleh melakukan tindakan kasar yang dapat mencederai lawan.
  • ambil dan rebut bola bukan kaki lawan


Diatas adalah beberapa teknik dasar yang harus pemain sepak bola ketahui untuk menjadikan diri menjadi pemain yang prefesional .semoga informasi diatas bermanfaat ..
Baca informasi lengkap Teknik Dasar Renang dan temen-temen dapat membaca selengkapnya disini
terimakasih telah berkunjung..

PERATURAN SEPAK BOLA | LENGKAP >>

Salam Olahraga..
Pada artikel kali ini mari kita bahas abis tentang sistem Peratursan sepak bola standart FIFA internasional, ada beberapa hal bagi seorang pemain ketahui mengenai peraturan apa saja yang harus ditaati ketika kita bermain sepak bola ,namun seringkali peraturan yang telah ada tak sering juga pemian abaikan sehingga pembuat permainan sepak bola ini terlihat berbeda dari keseruan aslinya,
Baca Peraturan dari semua cabang olahraga baik itu sepak bola , tenis meja , bola volli basket , renang dan bahkan pencak silat selengkapnya silahkan temen-temen baca disini


Aturan ini berdasarkan peraturan resmi yang dikeluarkan oleh badan tertinggi sepak bola dunia FIFA sebagai berikut:
Baca juga" Peraturan Lengkap Cabang Olahraga Basket dan Futsal lengkap "

1.  Forplay Games
  • Sebelum senuah laga dimainkan seluruh pemain diharuskan menunjukan sikap ForPlay  dengan cara berbaris dan berjabat tangan , 
  • Dilanjutkan Forplay pemilihan lapangan atau bola , yang dilakukan oleh masing-masing Captain tim
2.  Jumlah pemain
  • Terdiri dari dua tim
  • Setiap tim terdiri dari 10 pemain dan 1 keeper (penjaga gawang).
3. UKuran Lapangan Sepak Bola (Lebar dan Panjang)
  • Lebar Lapangan 50 sampai 1000 yard (Sekitar 45 sampai 90 meter).
  • Panjang Lapangan 100 sampai 130 yard (Sekitar 90 sampai 120 meter).
  • Ukuran ini berdasarkan standart internasional / FIFA
4. Acessoris
  • Jersey / seragam baju dan celana warna bebas , dengan sablon nama dan nomor di belakang
  • Sepatu ( khusus bola )
  • Kaos kaki panjang sampai lutut dan pelindung betis
  • Sarung tangan
  • Pelindung kepala
  • Larangan untuk pemakaian aksessoris seperti anting dan kalung.dll
5. Wasit
  • Wasit utama
  • Wasit assisten 1 dan 2
  • Bertugas penuh mengontrol situasi jalannya sebuah pertandingan.
6. Waktu Dalam Permainan Sepak bola
  • Lamanya wakrtu permainan sepak bola adalah2 X 45 menit atau 90 menit
  • Waktu istirahat keruang ganti 15 menit.
  • Tambahan waktu sesuai statistik 90 menit jalannya pertandingan yang telah berlangsung
  • Waktu extra time dengan durasi waktu 2 X 15 menit. Bila skor masih sama maka akan diadakan tendangan adu penalty.
7. Kick Off
  • Memulai pertandingan
  • Terjadinya gol
  • Memulai babak kedua
  • Memulai babak extra time
8. Bola Out  dan Lemparan kedalam
  • Dinyatakan bola our apabila bola telah keluar dari garis tepi lapangan
  • Lemaran bola harus dilakukan dengan benar kaki rapat dan menggunakan kedua tangan .
  • Ketika melempar dilarang sambil berlari maupun menggunakan satu tangan .
  • hadapan lemparan kedepan rekan yang akan di umpan bola tidak diperbolehakan melakukan gerakan tipuan . di perbolehkan asal saat melempar bola posisi tubuh menghadap kearah rekan yang akan diumpan bola.
9. Peraturan Gol
  • Bola masuk melewati garis gawang
  • Tidak Ofside
  • Tidak terjadi pelanggaran / Handsball
10. Offdside dan Onside
11. Peraturan terjadi pelanggaran
  • Diberikan peringatan awal
  • Kertu kuning 
  • Kartu merah meninggalkan lapangan pertandingan
  • Baca juga "Teknik Dasar Bola Volli" dan peraturan dari semua cabang olahraga lainnya disini
12. Peraturan Free Kick
13. Pinalty
  • Pemain melakukan sebuah pelanggaran didaerah sendiri tepat di kotak pinalty / kotak 16 pass
  • Pelanggaran dari menjatuhkan lawan dan melakukan Handsball
14. Tendangan gawang 
15. Tendangan sudut
16. Pergantian pemain
  • Dalam sebuah pertandingan setiam tim hanya di perbolehkan melakukan pergantian pemain hanya 3 kali .
  • kecuali pertandingan yang tidak termasuk resmi ,bebas untuk melakukan pergantian seperti uji coba dan pertandingan bertajuk persahabatan.
17.  Gawang


  • Terdiri dari dua tiang penyangga dan mistar dengan di selimuti sebuah jaring.
  • Tinggi tiang gawang  2,44 m
  • Panjang mistar gawang 7, 32 m.
18. Bola  Sepak lihat disini.

Peraturan diatas adalah peraturan resmi yang dikeluarkan oleh federasi tertinggi sepak bola FIFA sekian ulasan peraturan sepak bola yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat,
Baca Juga Peraturan Tenis Meja Lengkap Disini  Atau informasi tentang semua teknik gaya  renang
terikasih telah berkunjung...



Thursday, 10 December 2015

PERATURAN PERMAINAN BASKET | LENGKAP >>

Cabang Olahraga Bola Basket
Sebagai seorang pemain tentulah sangat penting dalam pengetahuan maupun wawasan lengkap mengenai semua sistem permainan sebuah cabang olahraga yang iya mainkan karena selain membuat atlit atau pemain mengenal dan memahami olahraga yang dimainkan juga menjadi tumpuan utama dalam sebuah strategi permainan itu sendiri agar dapat memperoleh prestasi yang membanggakan baik pribadi maupun prestasi untuk mengharumkan nama bangsa.
Baca juga " Peraturan Lengkap Sepak Bola Standart FIFA" dan baca juga semua peraturan dari  10 cabang olahraga populer didunia selengkapnya silahkan baca disini



Oleh karena itu kita pahami dan pelajari peraturan apa saja yang harus kita taati dalam sebuah cabang olahraga yang akan kita mainkan
dicabang olahraga basket sendiri memiliki beberapa point peraturan resmi standart internasional yang sangat diharuskan untuk kita ketahui antara lain:
Baca juga "Peraturan Lengkap Cabang Olahraga Bola Voli" dan peraturan cabang olahraga pencak silat

  • Bola diperbolehkan dilempar ke segala arah dan kepada rekan tim manapun dengan satu atau kedua tangan.
  • Bola tidak diperbolehkan dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
  • Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola.
  • Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola.
  • Diperbolehkan membawa bola apabila pemain tersebut berlari  engan kecepatan biasa.
  • Bola hanya boleh dipegang di dalam atau di antara telapak tangan.
  • Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan untuk memegang bola.
  • Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan.
  • Pelanggaran pertama terhadap peraturan akan dihitung sebagai kesalahan.
  • Pelanggaran kedua akan diberi sanksi diskualifikasi bagi yang melakukan pelanggaran, hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan.
  • Apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Dan perlu diingat pada masa ini, pergantian pemain tidak boleh dilakukan.
  • Jika salah satu Tim / Regu melakukan tiga kali kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (yang dimaksud berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh pihak lawan).
  • Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
  • Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. 
  • Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasit yang akan melemparkannya ke dalam lapangan.
  • Pelempar bola sendiri hanya  diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah.
  • Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
  • Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut.
  • Wasit juga berberan penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran .
  • Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan,
  • Pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya sebuah gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi dalam sebuah pertandingan.
  • Waktu dalam sebuah pertandingan adalah 4 quarter masing-masing  quarter 10 menit
  • Pihak yang berhasil memasukkan bola ke ring lawannya paling banyak maka tim tersebutlah yang menjadi mepenang dalam pertandingan tersebut. 
Dengan kita mengetahui peraturan-peraturan yang ada dalam sebuah cabang olahraga yang kita mainkan maka nilai positif untuk memperoleh prestasi akan dapat dengan mudah kita peroleh, tentunya juga melalui belaar dan berlatih rutin,,
sekian ulasan mengenai perturan permainan bola basket yang dapat saya sampaikan, den semoga bermanfaat,
Baca juga "Sejarah Pertama Sepak Bola Indonesia " atau Sejarah Semua Cabang Olagraga Terpopuler
Terimakasih telah berkunjung..